少しづつ気温も上がって来ましたね☀️外での運動辛くなって来る季節が近づいてきています💦
コロナ禍で運動不足になっている方は健康二次被害が心配になってきます🧍
健康二次被害は自粛や外出しなくなったりすることで起きる症状で、疲れやすくなったり、筋力の衰え、ココロの病、免疫力の低下そして肥満や生活習慣病の悪化などがあげられます😨
運動をしないといけないのは解っているけど‥続かないという方も多いのではないでしょうか👍
頑張りすぎたり、張り切る過ぎるとなかなか続かないと思います✌️
筋力向上や運動成果を上げるためには勿論トレーニングも必要ですが、同じ位栄養と休息も大切です。
運動習慣の定義は、一回30分、週2回を一年続けるです😁更に効果を上げるためには適切な負荷も必要になってきます⁉️
私たちwellness24は皆さんに運動習慣をつけていただけるようにサポートさせていただきます👌
見学大歓迎です💪ただ今、入会キャンペーン実施中です👍この機会をお見逃しなく‼️
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