早いもので１０月もあと５日となりました。今年残りわずかになりました。
最近、ジムやパーソナルトレーニングジムのCMや広告が目立つようになったと思いませんか⁉️
運動の秋、始めませんか?なんてコピーが踊っていますよね🏃
ジムに通ったことのないかたにとっては別に外歩いているからジムなんてって思われるのではないでしょうか。
歩くのは有酸素運動と言われていますが、効果が出るためには安静時より心拍数が３割位は上がらないと効果が出にくいと言われています。
ジョギングをしている方は心拍数が上がっていると思いますが、歩いている方はどうでしょう。一度チェックしてみてくださいね😁
そして、筋トレはといいますと、ヒトってなにもしていないと年に4%ずつ筋肉が減っていくそうです💦
それを防ぐには筋トレをするのがベターです。勿論、自宅トレでもいあと思いますが自重だけだったり、負荷が少なかったり正しい動きができていないときもあり効果も出にくい事が多いと思います。
ジムに行けばマシンも揃っていますし、スタッフのアドバイスも受けることができます👍是非、ちょっと気になる方は年齢を問わずお立ち寄り下さい。
更に皆さん忙しいのでなかなか時間を作る事ができないと言われますが24時間型のジムであれば夜間や早朝なども利用可能です。
また当クラブはシューズはそのままで利用できますので仕事帰りやお買い物のついでなどちょっとした隙間の時間を活用して運動、シェイプアップしていだけます👌
ただ今、入会金無料のキャンペーンを実施しています✌️お気軽にお立ち寄り下さい🙇
スタッフ一同皆さまのお越しを心からお待ちしています😁
#草津駅東口 #アトラスタワー草津 #24時間ジム #筋トレ #ダイエット #シェイプアップ #キレイ